Një filxhan çaj i ngrohtë mund të ndihmojë në kohë stresi, dhe disa lloje bimore përmbajnë përbërës që relaksojnë sistemin nervor.

Disa çajra kanë një efekt qetësues, të tjerë ndihmojnë në uljen e tensionit ose në nxitjen e gjumit, dhe shumica janë përdorur tradicionalisht për efektin e tyre të butë, por dukshëm qetësues.

Këto janë çajrat që më shpesh veçohen si mbështetëse natyrale në kohë stresi dhe tensioni.

Çaj kamomili

Kamomili, një barishte me shije të butë e bërë nga lulet e thata, është i njohur për apigeninën e tij, një antioksidant që lidhet me receptorët në tru dhe nxit relaksimin. Apigenina mund të zvogëlojë ndjenjat e ankthit dhe të kontribuojë në uljen e presionit të gjakut dhe në një rrahje më të ngadaltë të zemrës. Kjo është arsyeja pse kamomili është një nga çajrat më të zakonshëm natyrorë për relaksim, sipas Health.

Çaj livandoje

Çaji i livandos ka një aromë të veçantë lulesh dhe hulumtimet tregojnë se mund të lehtësojë ankthin duke ndikuar në sistemin nervor. Gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për situata stresuese. Vaji i livandos, i cili përdoret shpesh në aromaterapi, ka një efekt të ngjashëm.

Çaj melisa

Melisa ka një aromë të lehtë agrumesh dhe mund të rrisë nivelet e GABA-s në tru , një neurotransmetues i rëndësishëm për rregullimin e stresit. Kjo ndihmon në uljen e tensionit, përmirësimin e humorit dhe nxitjen e gjumit. Tradicionalisht është përdorur si një qetësues i lehtë, por efektiv.

Çaj jeshil

Çaji jeshil përmban L-teaninë, një aminoacid që nxit relaksimin pa ju bërë të përgjumur. Kjo e bën atë një zgjedhje të mirë kur duhet të qëndroni të qetë, por edhe të përqendruar. Ai përmban rreth 37 miligramë kafeinë për 350 ml, kështu që ata që janë të ndjeshëm ndaj kafeinës duhet ta pinë më herët gjatë ditës ose të zgjedhin një version pa kafeinë.